08：00 武漢出發
09：00 抵達天姿生態農莊。
09：20 戶外拓展活動，教練整隊、告知活動行程和安全事項。 隊員稍作修整，自由活動（因為教練要做高空安全保護）。
9：30高空速降：游客身著專業的拓展裝備在指定的地方聽從教練的指導從高處快速的下降到地面（挑戰自我、鍛煉毅力）。
10：30信任背摔：集體拓展活動（至少11人以上團隊）。由10人分兩組面對面手拉手站在臺后組成一張手網。另外一人站在臺上背朝手網，筆直往手網上自然仰倒。要求手網安全準確的接住背摔者。鍛煉團隊、集體的合作意識。
12：00 午餐（品地道農家菜肴 注：野味需提前預定）
13：00 挑戰鋼絲繩：在水面上方架起上下兩根鋼絲繩，游客被上面的鋼絲繩和安全帶保護起來，然后游客自己掌握平衡雙腳在下面的鋼絲繩上走一字步由水面的一邊走到另一邊。
14：00小游戲：兩人三足： 看誰最慢（要懲罰的噢，每人做20個俯臥身）
游戲玩法： 1）在賽前用布帶將每對選手的內側小腿捆綁在一起
2）在跑進中，布帶如脫落，則在布帶脫落處捆好，然后繼續比賽。先到隊為優勝隊。
要求：參賽兩人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，當然也不能低于腳裸。其他規則就和一般跑步比賽一樣了。
15：00鄉村保齡球：看誰最準 （最準的同學將得到一定的獎勵噢）
游戲玩法：
球瓶：回收寶特瓶10支（低年級-600cc以上；中年級-1000cc以上；高年即1500cc以上）
工作分配：
排瓶手：1.負責待每局游戲開始前將瓶子排入排瓶區。 2.將每一局擊倒之瓶子撿起，待第二球擊倒瓶子后，紀錄成績。 3.排瓶方式可以依正式保齡球之排法，亦可以發揮創意。
接球手：1.負責接住滾球手擊出的球，并將球傳給下一位滾球者。
滾球手：1.負責自起點以滾球方式將球滾向排瓶區，將球瓶擊倒，每局有兩球機 會。
游戲方式：（一）個人賽： 1.每球道可2~10人一起玩，輪流擔任排瓶、接球、滾球等工作。
2.每局10瓶，每人有2球機會，最多每局擊倒10瓶。
3.每回合比賽局數（3~5局）可以由參賽者協議決定，以擊倒瓶數累積 最多為優勝。
（二）團體賽： 1.每隊人數6~8人（排瓶手1~2人、撿球手1人、滾球手3~5人）
2.每回合各隊派5名滾球手，各擊一局，兩回合共10局，以累計擊倒 瓶數最多為優勝。
四、注意事項： 1.球必須以連續滾動的方式進入排瓶區。 2.每局以同一顆球為原則。 3.每支瓶子不可緊連，亦不可以堆放
16：00 結束愉快旅程，返回市區。
全程費用：118元/人
門票：景區第一大門票及所有的戶外休閑拓展活動
交通：全程空調旅游車
用餐：一正餐（餐標20）
保險：旅行社責任險加旅游意外保險
聯系我的時候請說是在 武漢網whw.cc 上看到的，謝謝。