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3個有效的體操增高法

時間:2013-02-20  來源:武漢網whw.cc  作者:whw.cc 我要糾錯


我們人體在進行體育運動時,能夠促發我們的機體分泌更多的生長生長激素,從而刺激了我們的骨骼,最終達到增高的目的。

方法1:身體垂直站立著,雙腿并攏,將我們自己認為做的覺得順的一條腿往后移出半步,然后將我們的頭往上微抬,同時上體向前稍微的彎曲。這里注意了,我們在做這個動作時,我們的膝蓋不要跟著彎曲了。這樣就做好了一個動作了,我們一般將這個動作做個25次即可。

方法2:打開我們的雙腳48厘米左右的距離,身體保持垂直的站立姿勢,將自己認為的做的覺得順的一條腿往后退約半步的距離,然后將我們的上身向后側扭動,以我們的手能夠觸摸到另一側的腳部為準,這個動作連續做個20次左右即可。

方法3:將我們的雙腳打開60厘米左右,一條腿大概往后移動半個步伐的距離,然后將我們的雙臂抬起,抬到和肩膀相同的高度就可以了,這時我們的雙臂水平自然地往后甩動。向長腿的方向轉動6次,向短腿的部位扭動6次。這個方法,不僅對我們有增高的作用,同時對我們脊椎的活動也是很有幫助的。


最后,我想強調的一點是這3個通過體操增高的方法是有很好的效果的,關鍵在于堅持。只要能夠長期的堅持每天都做,最終是可以很好的幫助身體改變現有的高度的。


 

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